Kilometrada del Domingo

Esta semana he introducido la novedad de hacer la kilometrada del Domingo sin salir del Parque de la Fuente del Berro a las ocho de la mañana. Hasta la fecha la mayor distancia que había recorrido sin salir del parque era de 15 Kms. Elegí un circuito prácticamente llano, con recta de 750 mts recorrida una vez, otra vez, una vez, otra vez, junto a la M30 donde a esas horas no pasan muchos coches y el parque está casi vacío. La primera hora y diez minutos fue prácticamente sin ningún tipo de distracción, ya digo, sin cuestas, sin casi nadie por allí, sin música, sin viento pero con algo de calor. Pasadas las nueve se presentó el runner Oscar, que comenzaba la temporada, con un entrenador personal y electrónico con el objetivo de mejorar los ritmos, así que el resto del trayecto lo hicimos de charla y escuchando las recomendaciones del aparatejo con el que no siempre estuvimos de acuerdo y al que mostramos algunas dudas que no se dignó en responder. Mis dos últimos kilómetros no fueron el very best de las sensaciones pero acabé con ganas de ir a tomar el aperitivo. En total fueron más o menos 22 Kms en 2h 10’ El resto de la semana transcurrió con arreglo a lo previsto.

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Dorsales Elipa 2010

Bueno pues aquí nos tenéis al runner Oscar y a mí después de recoger los dorsales de la carrera de La Elipa 2010 y diréis, ¡pero que gente es esta! Os explico; sucede que ayer el runner Oscar, el que escribe y nuestras respectivas parejas que no son otras que las reporteras gráficas “Richard Avedon de La Elipa”, fuimos a un cine de verano a ver la película "El curioso caso de Benjamin Button" y como que al salir me notaba más joven y algo más bajito aunque crecedero. La sensación de extrañeza me ha durado todo el día de hoy hasta que nos hemos presentado en la asociación de vecinos “La Nueva Elipa” a inscribirnos en la carrera popular. La secretaria que nos ha atendido, muy amablemente por cierto, ha dicho que la edad mínima de inscripción eran dieciocho años, motivo por el cual no hemos tenido más remedio que sacar nuestros carnets de identidad y menos mal que venían las chicas, ahora que caigo estaban mucho más jóvenes que antes de ayer, para corroborar que éramos gente del barrio y de fiar. Esta noche hemos visto “La máquina del tiempo” versión “go ahead” y ya hemos recompuesto la figura. ¡¡¡ Menos mal !!!.

Como se puede observar, una de las peculiaridades de esta carrera, es que los dorsales son diferentes dependiendo de la hora y el minuto en que se recojan. Unos van con Cruz Campo y otros Coca Cola y en cuestión de minutos cambia el patrocinador. Esta es una de las características de la carrera pero hay más y si queréis comprobarlas no tenéis más que daros un rulo por La Elipa. La familia Pitt es casi seguro que se presenta.

PD - Para los que estéis mejor de la vista, en la foto de arriba, podéis daros cuenta de que Lenin se ha apuntado a un curso de guitarra.

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Fignon

Fignon era una firme promesa en el año 83 cuando su jefe Hinault ganó la Vuelta a España. Los recuerdo muy bien porque yo era un crío cuando me los encontré en Soria, en la salida de una de las etapas de la Vuelta. Pese a la enorme fama de que venían precedidos no había mucho público en la salida. Las calles estaban llenas a reventar la víspera, día en que llegaron en grupo a la Avenida de Navarra. De esa fecha recuerdo otros nombres como Julián Gorospe, Ángel Arroyo o Zoetemelk. Ese año Fignon ganó el Tour. Ganó uno más y perdió otros muchos. Especialmente recordado fue el que perdió por ocho segundos contra Lemond. En el año 85 sufrió una grave lesión de rodilla de la que se resintió durante toda su carrera. Tenía fama de iracundo y de que le irritaba lo español. Confesó haber tomado anfetaminas. Escribió un libro muy recomendable sobre su etapa profesional titulado “Cuando éramos jóvenes y despreocupados”. Fue el ciclista más joven en ganar el Tour. Le recuerdo con gafitas. Tenía 50 años.

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Spinning

En esto que junto a los aparatos tradicionales del gimnasio o gym, la primera vez que leí la expresión gym terminado en m y con i griega, fue al colega blogero Korrecaminos aquí y despues no he parado de leerla ni de escucharla. Que me pierdo, decía que junto a los aparatos tradicionales del gimnasio, pesas, máquinas de todo tipo, y en la misma sala, se encontraban algo parecido a bicicletas estáticas ordenadas en una cuadrícula de cinco por seis ejemplares, en total treinta y frente a ellas sobre una tarima se encontraba otra más, con dos altavoces a cada lado. En su día pregunté a la monitora. ¿Y esto para que es?. Es para el spinning. Ah. Y nunca más me volvieron a preocupar las cuasi-bicicletas. Uno de los días que me encontraba en una máquina para el fortalecimiento de lumbares, comenzó a entrar una tropa que se fue sentando por orden en las cuasi-bicicletas. Al poco rato llegó la monitora que se subio a la tarima y pensé, esta se pone a cantar. Los pupilos ajustaban sillines o alturas, mientras la monitora decía que si se le oía con uno de esos micrófonos pegados en boca e inalámbricos y, sorpresa, también ajustó el volumen de las músicas que llevaba en cd. Yo a esas alturas ya había dejado de fortalecer lumbares y me había concentrado en ver el show. A la de tres comenzó a sonar aquelló a ritmo bakala acompañados con gritos de la monitora de "Y ahora ritmo" o esa de "A toda caña". Intenté concentrarme en hacer alguna otra cosa, pero era imposible porque la inercia me llevaba a pedirle un cubata a la monitora y a mover los pies como un loco, cosa que no hice por respeto a la parroquia y con las mismas, cogí mi toalla de playa y me fui a casa.

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Disparos

Estuve haciendo el Domingo la correspondiente tirada larga entre los pueblos de Miño, Valdanzo y Valdanzuelo cuando al poco de comenzar oigo un disparo y luego otro y caí en la cuenta de que por la fecha en la que estamos se había abierto la veda. Sirve decir media veda correspondiente a la codorniz, paloma torcaz y yo que sé que más animales. Y así con la mosca, con el ruido detrás de la oreja, anduve durante todo el camino. Ahora se oía de un sitio, después desde lo alto del páramo, perros ladrando en el rastrojo, conversaciones.

Unas veces se oye un disparo aislado, pero a veces se oían dos o tres seguidos. En mis momentos de trote en solitario prefiero no pensar en nada, casi nunca lo consigo, pero en esta ocasión el ruido me sacudió la cabeza. Intenté buscar un sentido al número de veces seguidas que percutía el arma y llegué a la conclusión de que cuando se oye uno, la presa se ha podido escapar o no. Cuando son dos, las probabilidades de salir viva la presa son menores. Si son tres es casi seguro que al día siguiente el bicho está escabechado.

Con la incertidumbre de no saber en que momento me tropezaría con un perdigón perdido hice la tirada este Domingo. Se ha abierto la veda.

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Plan Entrenamiento Maratón Zaragoza

Me veo en la necesidad de escribir algo parecido a un plan de entrenamiento para la maratona de Zaragoza, porque de momento lo estoy haciendo de cabeza y supongo que no está mal dejarlo por escrito y repasarlo para ver si se cumplen los objetivos.

Es un plan a 14 semanas (ya voy por la cuarta) con cuatro días de entrenamiento semanal distribuidos de la siguiente manera:

• Un día a aburrirme como un chino al gimnasio/natación.
• Un día de rodaje + series de 1km que iré subiendo, bajando o suprimiendo por solo rodaje dependiendo de cómo me encuentre.
• Un día de rodaje suave con alguna cuesta (8 a 12 kms).
• Un dia de rodaje suave y largo que iré aumentando a medida que pasen las semanas (de 17 a 30 kms)

Las semanas 13 y 14 se bajan las revoluciones para recuperar.

Iré viendo como voy y me otorgo la potestad de suprimir el gimnasio alguna semana por más carrera, pero queda al criterio de lo que diga mi cuerpo y mi cerebro, incluida la posibilidad de mandarlo todo a hacer gárgaras y dedicarme a la filosofía contemplativa.

El objetivo es sentirme bien y después terminar y después terminar en 4h 12' o así.

Queda dicho.

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Haile y la concentración

El otro día descubrí la foto de arriba y a su fotógrafo Timm Kölln. Creo que merecen una visita.

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