Plan de entrenamiento - Semana 13

Fin de la parte de preparación de la maratona en la que se incluyen kilometradas descomunales. Esta mañana el runner Oscar y yo nos hemos metido al cuerpo 32 kms por El Retiro en 3h10’ y hemos sobrevivido en el intento con dolor de piernas, molestias en rodillas y hasta ardor de estómago. Desde El Retiro a La Elipa hemos caminado los dos kilómetros que separan un sitio de otro y una vez allí hemos rematado la jugada con los estiramientos pertinentes. Para la hidratación del cuerpo, agua de una fuente que está junto a la calle Alfonso XII, bebiendo hasta saciado de bandujo en cinco ocasiones.

La semana entrante la pasaremos reposando de cara a la Media de Madrid que haremos a ritmo de entrenamiento o sea prácticamente al único que conocemos y con la intención de hacer ganas de comer. Las dos siguientes son de reflexión y de descarga para la tonificación de los músculos y del espíritu. A veces me sorprende que todavía estemos enteros. Al menos yo.

En la imagen el paseo de Coches del Retiro. Hoy lo hemos pasado siete veces. Aún nos queda por pasarlo dos veces más.

Jaal