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lunes, 3 de mayo de 2010

Resumiendo el Mapoma:


Como bien comentó Jaal en su crónica, al final todos conseguimos nuestro propósito y es que la estrategia no nos falló.

Al pensar en el mapoma, recuerdo muchos momentos:

La despedida de los chicos en el Paseo de Recoletos.

La aparición de Gebrselassie bajando la Castellana, yo estaba en el km 3 y él pasado el 6... recuerdo mi expresión cuando lo vi: "¡Joder!" increíble...

La despedida tan emotiva entre los maratonianos y los "10-kilometreros" en la calle Rafael Salgado. Una mezcla entre silencio, el sonido de las zapatillas y un cálido aplauso animándonos los unos a los otros, aunque todos sabíamos quién necesitaba más los ánimos. Tuve que contener las lágrimas, si llego a ir junto con los runners alguna se me habría escapado :D

La cuesta de Concha Espina, muy dura! y la entrada en meta.

No se me olvida la cuesta de la casa de campo en el metro de Lago cuando vi aparecer a los chicos. Ni los nervios mientras los esperaba en Atocha, me preguntaba si habría llegado tarde.
Me encantó acabar los últimos 3km con Jaime, me hizo mucha ilusión. Después de eso no volví a estirar y a la semana siguiente mis muslos me echaron la bronca.

Muchas gracias a los Runners Jaime y Oscar, a Carlos y a Dani por todos los ánimos que me dieron.

Aún me queda mucho camino por recorrer, y mucho que entrenar, pero espero poder llegar algún día a completar un maratón.

Enhorabuena a todos los que lo consiguieron y también a los que lo intentaron!

Nat

sábado, 1 de mayo de 2010

Maratón - Transfigurations

He leído por internet algunas crónicas sobre la experiencia de correr el maratón de Madrid o de cualquier otro sitio. Por lo visto a algunos la experiencia les ha cambiado hasta la forma de ser. Algo así como una transfiguración. Sales de Recoletos a las nueve de la mañana y llegas al Retiro y se ha obrado el milagro. Eres otra persona. Después de subir el Paseo de las Acacias las cosas no se ven de la misma manera. Yo también necesito creer, pero es que no hay manera. Durante esta semana me ha costado el mismo esfuerzo levantarme para ir a trabajar o para limpiar la cocina o para hacer las camas. Yo sabía que corriendo una maratona estas cosas no se iban a hacer solas, pero pensaba que dada mi iniciación en la religión de Filípides estas tareas domésticas las iba a hacer como si nada. No se ha obrado el milagro. Todo sigue igual. ¿Pero entonces, donde está la gracia? Cada uno tenemos nuestra versión. En mi caso el único cambio que he observado después de la maratona es que estoy más moreno.

Ah! Y he de decir que me costó más esfuerzo dejar de fumar.

La imagen que ilustra esta entrada es de Dani. Es una imagen que merece ganar el concurso fotográfico. Muestra a un demiurgo de las Highlands transfigurando a un corredor en el pasado Mapoma.

Gracias Dani.

Jaal

miércoles, 28 de abril de 2010

La Maratona - Mapoma 2010 - Crónica

Llegó el día de La Maratona. Óscar, Carlos y yo quedamos a las siete de la mañana debajo del dragón, a conjurarnos bajo su aliento y luego nos fuimos al J.J. a tomarnos unos cafeses para hacer pulso. Habíamos quedado con Natalia y con Dani (“El Frank Cappa de Las Rozas”, fotógrafo de altura y autor de todas las instantáneas del día de la carrera) a las ocho menos cuarto en la puerta del Banco de España. Hicimos los preparativos de rigor. Otro café todos juntos. Risas. Imposición de cremas y ungüentos variados. Guardarropa.

La idea era salir los cuatro pero debido a que los del diez mil salían por una puerta y los de la maratona por otra, nos tuvimos que separar de Natalia antes de salir. Nos deseamos suerte.

Inicio – La Castellana

Salimos los tres al trote cochinero, a casi siete minutos el kilómetro. Carlos conteniéndose. No se lo terminaba de creer. Es más creo que su memoria no le alcanzaba a recordar cuando fue la última vez que corrió un kilómetro en casi siete minutos. Si esto se llega a saber, su reputación se va a tomar viento. Así estaba de inquieto; que si me voy un poco para adelante, que si esperarme en el globo del 4h 30’, que si voy a hablar con el del traje de faralaes. En cuanto se dejaba llevar un poco, allá que se iba el Carlos.

Y Óscar provocando.

- Carlos, que te nos vas de las manos.

Y vuelta al redil,vamos al trote, al límite del siete.

- Aún podemos ir más despacio.

Hasta que en una de esas lo perdimos para siempre. De hecho no volvimos a saber de él hasta las siete de la tarde.

Km 8 – Duque de Pastrana

Nos quedamos solos Oscar y yo ante el peligro. Por allí aparecieron unos riojanos. Eran cuatro. El mayor se quedó a hablar con nosotros:

- Ese que véis allí, el que tiene pinta de atleta corrió hace quince días la maratón de Paris en 2h 45’’. Aquí ha venido a acompañarnos. Los otros dos son pareja, se apuntan a todas las que pueden. Esta es mi noventa y seis (96) maratón. La de Madrid la he corrido veintitrés (23) veces.

Organizaban carreras de montaña por La Rioja. Lamento no recordar el club al que pertenecían. Sin embargo las cifras que aparecen entre paréntesis las recuerdo perfectamente.

Llegamos a Colombia. Más de una hora corriendo. Vamos bien de ritmo. Me empieza a molestar el gemelo derecho. Nunca hasta la fecha había sentido molestia en gemelo. Hoy no podía ser el día. Pero así anduve seis o siete kilómetros. Inquietud

Km 18 Gran Vía – Sol

Cantidad de gente en las aceras animando, haciendo fotos. En todas las carreras que llevo nunca había sentido el ánimo de la afición de esa manera.

Óscar reconoce a un kioskero de la calle Mayor, le llama a voz en grito. El kioskero saluda. Se le pasa el flato que llevaba arrastrando desde hacía dos kilómetros. Un poco más adelante y a la altura del Palacio Real, Óscar saca el teléfono móvil en modo grabadora. Decimos unas palabras mientras pasamos por debajo de un arco del ejército. Posteriormente el teléfono se acabaría rompiendo.

Km 21 Ferraz y Media Maratón

Por la cuesta de Ferraz empiezo a sentir calor de verdad. Hasta ese momento lo había sentido, pero no mucho. Comienzo a notar el paso de los kilómetros. Me meto debajo de las duchas. El paso se me hace muy rápido. Hubiera estado un poco más dentro.No me encuentro muy cómodo. Dejamos de hablar con regularidad. Cada cinco kilómetros chocamos las manos, nos animamos. Me recupero bajando por el parque del Oeste hasta el Puente de los Franceses. Óscar va bien. Me han desaparecido las molestias del gemelo. Llevamos dos horas y ocho minutos.

Km 25 Casa de Campo

Otra ducha antes de la entrada a la casa de Campo. Me veo desanimado. Bebo una botella de agua, la otra me la echo por la cabeza. Dos vasos de bebidas isotónicas. No hablamos. Siento calor. Comienzo a tirar de imágenes mentales. Intento visualizar secuencia de corredores. El estilo de Cierpinski, luego el de Marti Vainio. Entramos en la Casa de Campo. Hay bastante sombra. No hay mucha gente pero hay bastante sombra. Llegamos a otro avituallamiento y paramos a beber, al arrancar me duelen mucho las rodillas. La parada-arrancada comienza a ser un suplicio. Más imágenes mentales. Más pensamientos positivos. Bien. A la altura del metro de la Casa de Campo nos encontramos un cuestarrón. No me lo esperaba. Aminoramos la marcha, los primeros metros se me hacen muy duros. Entre la afición distingo las caras de Dani y de Natalia que nos llaman. Qué momento !! Qué subidón !!. ¿Dónde estaba la cuesta? ¿Y el cansancio? Pamplinas. Gracias muchachos.

Un poco más adelante Óscar se para a beber, yo aminoro el ritmo, no me atrevo a parar. Siento que si paro no pueda seguir. Dolor de rodillas. De las dos rodillas. Salimos vivos de la casa de Campo. “Óscar que llegamos”

Km 34 Puente de San Isidro

Aún me dura el subidón de la casa de Campo. Cruzamos por el Puente de San Isidro y siento como cae el sol a plomo. Siento mucho calor y mucha sed y eso que no paro de beber agua. Miro hacia donde debería estar Oscar pero no está. Veo un puesto de avituallamiento. Paro a esperarle. Me tomo una botella de agua, la otra me la echo por la cabeza. Bebo tres vasos de bebidas isotónicas. Óscar no viene. Creo que las rodillas van decir basta. Estoy solo. Sigo.Veo gente parada, ambulancias, pero la mayoría están bien. Corren o caminan. Más imágenes. Más pensamientos positivos.

En la medida de lo posible procuro reconocer el terreno antes de las carreras. Creía que esta parte la conocía. Hasta que me encontré con la cuesta de Ronda de Segovia. Esto no me lo esperaba. No pude pensarlo. Automáticamente vi aquello, paré y subí andando. No estaba previsto. Pero estaba agotado. Al doblar la curva vi la ligera cuesta del Paseo Imperial. Estoy acostumbrado a subir cuestas. Comencé a tirar del núcleo duro de las imágenes. Empecé a pensar en mi mujer, en mi hijo, en mis padres en que me estarían esperando. Me concentré en correr correctamente, en mover los brazos, en no desperdiciar energías. De vez en cuando miraba hacia atrás. Óscar no viene. Seguía viendo mucha gente animando en las aceras, en las terrazas de Paseo de la Acacias o de la Ronda de Valencia. Daba igual. No podía oírles. Tampoco sentía calor o frío. Es como si mi cuerpo se hubiera concentrado exclusivamente moverse, primero una pierna, después otra, primero una, después otra.

Km 39 - Atocha

Llegando a Atocha volví a reconocer a Natalia que me estaba esperando para hacer los últimos tres kilómetros, previamente había terminado la carrera de los diez kilómetros.¡Qué moral!. El tramo que acababa de pasar había sido un auténtico infierno. Se podría decir que no era persona, no se lo que era, pero no era persona. Vi a Natalia y volví al mundo de los vivos. Me acompañó durante los tres kilómetros que quedaban. Me dio agua y no paró de hablarme hasta el final. Paré en la cuesta de Menéndez Pelayo porque no podía más, pero una vez arriba enfilamos el tramo final hasta la meta. En la puerta del parque me estaban esperando Nati y Guillermo que se vino conmigo hasta la llegada. ¡Qué momento! Recorrimos los últimos metros y al cruzar la meta me abracé a él.

Tardé 4h 20' y si hubiera tardado 10 horas la alegría habría sido la misma.

Óscar llegó después. Le esperaba su familia Mari y Óscar Junior y su entrada fue triunfal. No conozco a nadie que tenga la capacidad de resistencia que tiene Óscar.

Carlos llegó antes. Había quedado a comer. Menos mal que no quedó a desayunar.

Sois unos fieras.

El camino continúa.

Jaal

martes, 27 de abril de 2010

XXXIII MARATÓN DE MADRID 2010 (VIDEOS Y FOTOS)

XXXIII MARATÓN DE MADRID 2010 (VIDEOS Y FOTOS)

10 Km. - Entrada de Natalia en META:


Maratón - Entrada de Carlos en META:


Maratón - Entrada de Jaime (Padre) y Guillermo (Hijo) en META:


Maratón - Entrada de Óscar (Padre) y Óscar (Hijo) en META:

domingo, 25 de abril de 2010

La Maratona - Mapoma 2010 - LLegamos !!!!!!!!!!!!!

Llegamos !!!!!!!!!!

Hemos llegado a la meta. Por nuestro pie. Sin agentes externos.

Natalia, que es una fiera, ha hecho la carrera de 10km. como si nada, en 1h 05’’ y además ha hecho otros tres kilómetros de propina conmigo desde Atocha hasta dejarme en la meta y además con la mejor de sus sonrisas. Es la jefa.

Y nosotros en La Maratona pues teníamos que estar a la altura. Hemos llegado en 4h 14’ uno, 4h20’ otro y 4h 29’ el otro. Da igual los nombres. Somos un equipo.

Todavía no hay fotos. Bueno esta que me he encontrado por el cajón. Natalia es la segunda por la derecha. Por supuesto.

Mañana más. Ahora me duelen las piernas.
Jaal

viernes, 23 de abril de 2010

La Maratona - Equipo al completo

Y en el último momento se ha unido a nuestro grupo el correteador Carlos, que creíamos lesionado pero que con tenacidad y masajes se ha recuperado. Carlos al que vimos en la Media de Madrid y que ya terminó la maratona del año pasado, va a tener que llevarse un libro o un crucigrama para entretenerse si sigue nuestro ritmo, porque corre como un diablo, pero él dice que prefiere ir mal acompañado que solo. En eso estoy de acuerdo.

Así que ya somos cuatro los que vamos al pasto, como “Los tres mosqueteros”. A saber Óscar, Natalia, Carlos y yo mismo.

Además llevaremos nuestras fotógrafas particulares “Las Richard Avedon de La Elipa Mari y Nati. Por supuesto, la intendencia y el gamberrismo son cosa de Óscar Junior y Guille.

¡Pedazo de equipo!.

En la imagen estamos todos. Las chicas son las tres de la izquierda.

“Let’s go”

Jaal

La Maratona - Continuando con la estrategia

Entras a la web del mapoma... 2 DIAS.

Ay que nervios!

No son nervios como los de un examen, porque soy una iniciada en esto de la carrera y sólo correré 10km, pero es que me estreno en esta distancia y estoy como el primer día del cole cuando era pequeña. Tengo muchas ganas de disfrutar del ambiente de esta reunión.

Ya he estudiado el terreno y espero que los 7km que corra después de despedir -con muchas suertes- a mis amigos los runners, no sean muy duros. Mi única estrategia durante ese trayecto será disfrutar mucho del momento, agarrar bien la botella de agua sin tropezarme con nadie y llegar a la meta con ganas para las próximas.

Y si todo va bien, continuaremos la estrategia programada: unos ánimos en la desértica casa de campo y un acompañamiento físico y moral en los últimos kilómetros (hasta donde se me deje..)



Muchas gracias por la adopción, es un honor! Nos vemos en la party.

Nat

La maratona - Equipo y Estrategia

Vamos a presentar un equipo de contrastada solvencia.

El runner Oscar, un clásico de las carreras populares. También cuando nos vamos sin pagar de los …

La carrerista Natalia, con todo un futuro atlético por delante, que se estrena en la distancia de 10 Kms y que se lo va a pasar a lo grande porque para eso son las carreras populares, para pasarlo a lo grande. Además estoy seguro de que va a llegar encantada de la vida y con ganas de repetir.

De mi prefiero no decir nada, que salgo mal trazado.

Estrategia infalible. La idea es hacer los primeros kilómetros juntos al ritmo que marque Natalia, como ya ocurrió en Fuenlabrada. Después ella seguirá a su ritmo y nosotros como podamos. En todo caso procuraremos ir de menos a igual. Decir de menos a más sería una presunción. Hasta donde lleguemos.

Sobre la estrategia de nuestra corredora desde el kilómetro 3 hasta el final, mejor que lo cuente ella en una próxima entrada.

Quedan dos días. Madre mía !!!.

Ahí te paso los trastos Natalia.


jueves, 22 de abril de 2010

La Maratona - Posteriores ediciones

Cómo los runners de La Elipa no nos hemos visto en otra de esta categoría, el objetivo será terminar la aventura sin límite de tiempo. La organización abre las calles al tráfico en seis horas. Hablando con Oscar se nos ha ocurrido que para una próxima juerga, si es que nos quedan ganas de volver, no sería mala idea parar en un kilómetro determinado, por ejemplo en el 24 y meternos en el primer bar que encontremos a tomarnos un Acuarius o cualquier otra bebida coloreada. Tendríamos la oportunidad de departir con los parroquianos en el fragor de la competición.

- ¿Qué tal chavales?¿Cómo lo véis?
- Bueno la subida del Km 8 me ha dejado sin resuello, en el 15 el flato casi no me deja respirar. Cosas así…

Seguramente perderíamos diez minutos y a lo mejor hasta nos daba tiempo para ir al servicio. Posteriormente nos incorporaríamos tan frescos y con ánimos renovados.

Pero eso lo haremos cuando estemos bien entrenados. Mientras tanto seguiremos la ruta sin salirnos del cauce.
Jaal

miércoles, 21 de abril de 2010

La Maratona - Semana de autos

Estamos en la semana de autos. Han pasado dieciséis semanas desde que comencé la preparación para la maratona. Durante la fase en que fui aumentando la cantidad de kilómetros semanal era raro el día en que no tuviera algún dolor o molestia en algún punto de mis piernas, sin embargo, llegada la semana trece que supone el punto álgido en kilometradas las molestias remitieron. Como si los músculos hubieran asimilado lo que se espera de ellos. Prácticamente no he hecho ninguna serie. Lo que sí hice durante las diez primeras semanas es un circuito con cuestas de cierta envergadura lo que me impedía ir cómodo durante el trayecto. A partir de esa semana comencé a sentir molestias en el tobillo izquierdo. Descansé y dejé de subir cuestas. Los problemas remitieron. Óscar ha seguido un plan similar.

Cuando escribí la primera entrada sobre la maratona indicaba tres metas que por orden de prioridad deberían ser: No lesionarnos, disfrutar cada día y acabar la carrera. Los dos primeros los hemos cumplidos y he de decir que en ningún momento he sentido la sensación de estar cumpliendo un objetivo o meta o algo que se le pareciese. Tan solo hacer deporte por el gusto de hacerlo. De ahí que el objetivo que nos queda es correr el maratón y disfrutar del momento, disfrutar de los 42 kms o los que sean. Pase lo que pase, el Domingo 25 de Abril de 2010 será el día en que nos presentemos a correr un maratón y eso hasta la fecha no lo hemos hecho nunca. Acabarlo es solo una de las posibilidades. Vamos a intentarlo.
Jaal

sábado, 23 de enero de 2010

¿Por qué correr la maratona?



Contestó un filósofo o teólogo o ambas cosas a la pregunta de

- "¿Qué es el tiempo?" - eso de

- "Si no me lo preguntas, lo sé, pero si me lo preguntas no lo se "
Pues eso mismo.

(El personaje histórico pudiera ser San Agustín, se admiten rectificaciones)

miércoles, 20 de enero de 2010

Plan de entrenamiento de la Maratona


- Pero seguiréis algún plan. ¿No?
- Si se le puede llamar así y comenzando el día de San Antonio Abad que es el 17 de Enero:
Ir aumentando la kilometrada cada semana pero nunca más de un diez por ciento de una semana a otra. La carrerita preparatoria más larga será como tres semanas antes de la maratona de unos treinta kilómetros que es lo mínimo necesario que dicen los que entienden del corretear. Habrá que mejorar los ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Haremos alguna serie de a kilómetro y respecto a la velocidad pues que corran los galgos.

Así de escueto. Ya pediremos ayuda si eso.
Jaal

sábado, 16 de enero de 2010

Apuntados a La Maratona

Hace un mes aproximadamente los runners de La Elipa tomamos la decisión de apuntarnos al maratón de Madrid. ¡Ojo!, de momento apuntarnos, lo de tomar la firme decisión de acabar ya es otra cosa. Veo incierto el llegar a la meta aunque carezca de importancia tanto el terminar como el no hacerlo. Hombre se pondrá algo de empeño. Partimos de los siguientes considerandos. No vamos al gimnasio. No estamos apuntados a ningún club de atletismo aunque deberíamos. Hacemos los cuatro estiramientos preceptivos y algún ejercicio de fuerza y flexibilidad. Nada de series. Cuestas, alguna de las del parque de la Fuente del Berro. Afortunadamente dejamos de fumar hace un tiempo. Nuestro objetivo prioritario es no lesionarnos por lo que al más menor indicio, quietos. No mantenemos contacto ni con dios relacionado con el atletismo, bueno algún descarriado que se mete a este blog. Los apoyos los tenemos en casa y no siempre. - Si es que nos conocen de hace muchos años y no se lo creen - Preguntan eso de:

- ¿Y para qué tanto correr?

Estas son las bases de las que partimos.
Mi segunda prioridad es pasarlo bien. Acabarlo es la tercera.
Estoy seguro de que nos vamos a divertir.
Jaal